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차가운 손과 발? 이 시도!

성형 수술 - 스톡 사진

차가운 손이나 발로 인해 항상 차가워지거나 사랑하는 사람이 만질 때 비명을 지르게 하는 경우 혈액 순환을 촉진해야 할 수 있습니다. 다음은 차가운 손과 발을 따뜻하게 하는 몇 가지 간단한 솔루션입니다. 집에서 이것을 시도하십시오!

타르타르 크림으로 금연

손과 발이 찬 손쉬운 가정 요법

  • 포화 지방과 설탕을 덜 먹습니다. 그리고 건강한 순환을 촉진하는 생선, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 아마씨와 같은 식품에서 발견되는 오메가-3 지방산의 섭취를 늘리십시오.
  • 담배를 끊으. 니코틴은 순환기 문제의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
  • 물을 더 마셔 라. 몸에 수분을 충분히 공급하지 않으면 혈액이 제대로 흐를 수 없습니다.
  • 운동 좀 하세요. 매일 30분 이상의 운동을 하면 혈액이 잘 흐르고 계속 흐르게 됩니다.
  • 마사지 받기 규칙적인 마사지는 순환계를 자극하여 혈액을 흐르게 하고 혈액이 뭉쳐지고 뭉친 근육에 혈액이 고여 산소 결핍 상태가 되는 것을 방지합니다.
  • 뜨거운 샤워를 하십시오. 뜨거운 물로 피부를 자극하면 표면에 더 가까운 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
  • 와인 좀 마셔. 모든 알코올 음료는 부작용을 방지하기 위해 하루에 한 번만 섭취하면 손과 발에 있는 작은 혈관을 포함하여 혈관을 확장시켜 혈액이 더 자유롭게 흐를 수 있도록 합니다. 적포도주는 건강 증진 항산화제를 함유한다는 추가 이점도 있습니다.
  • 은행나무 보충제를 사용해 보세요. 와인과 마찬가지로 은행나무는 혈관을 열어 혈액이 더 수축된 부위로 흐르게 합니다.
  • 매운 것을 먹습니다. 카이엔 고추, 생강, 마늘 및 양파를 포함한 일부 식품은 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 능력으로 알려져 있습니다.